NEUROCIENCIA

  = ¿Qué es mindfulness? Jon Kabat-Zinn =   media type="youtube" key="ybgH4WQH9_k" height="252" width="448" align="center"

   20 de enero 2016 w.ifelanuza aularagon: extractos de formación, para el concurso de traslado nos sirve (GIF)

**ponente: DIEGO ARROYO**


 * visual thinking
 * skets notes
 * diegoarroyo@gmail.com
 * cambio- neurociencia
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">4-7 años maduran las emociones
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">genética-medio
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">lenguaje de 7-8 años se cierran las ventanas y se abren otras
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">mito de Sisifo, ¿cómo funciona el aprendizaje? es un concepto repetitivo

<span style="color: #184dd4; display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; text-align: left;">refuerzo positivo:

<span style="color: #184dd4; display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; text-align: left;">**MOTIVAR:**
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">cumplir sus predicciones 8dopamina)
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">trabajar en proyectos
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">E. Física: la 1ª h, libera dopamina y facilita el aprendizaje
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">los primeros 20´ son los que más se enteran (atención plena)
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">autocontrol (plástica,...)
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">creatividad: pensamiento divergente. KENT ROBINSON
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">curiosidad, incubación, iluminación, ordenar, evaluar, implementar (comienzo y pruebo)

<span style="color: #184dd4; display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; text-align: left;">PENSAMIENTO:
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">convergente
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">divergente
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">plantea problemas abiertos (retos)
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">trabajo cooperativo
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">trabajo por proyectos
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">arte en todas las áreas
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">taxonomía de Bloom

<span style="color: #184dd4; display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; text-align: left;">**EVALUCIÓN... total... emocional**
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">examenes
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">diario inteligente
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">eval. visible
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">¿En qué crees que puedes mejorar?
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">contrato didáctico de aprendizaje

<span style="color: #184dd4; display: block; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; text-align: left;">**AUTORES.**
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">Arthur L. Costa (hábitos de la mente- hacer el pensamiento más visible)
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">David Perkins (rutinas diarias de pensamiento)
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">Robert Shattz (destreza de pensamiento)
 * <span style="color: #184dd4; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">Javier Bahón

<span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%;">4 de febrero Ponente: **Ricardo Civera Martín** rcivera@educa.aragon.es


 * <span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">octograma inteligente
 * <span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">caja de herramientas
 * <span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">paleta de las IM


 * <span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">video: "mi célula creativa"


 * <span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">*Tenemos la mejor profesión del mundo"
 * <span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">"La buena educación" de César Bona


 * <span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">Las ocho inteligencias múltiples + la emocional


 * <span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">cuadernillos de lógica matemática
 * <span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">sudoku lingüistico (bar Génesis de San Juan de Mozarifar)


 * <span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">video: inteligencia coorpora (sombras)


 * <span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;">w. orientacionandújar - David Lazear

<span style="color: #c91520; font-family: 'Comic Sans MS',cursive; font-size: 120%; line-height: 1.5;"> **"cada día en clase una SORPRESA"**

<span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">18 de febrero de 2016 <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">AULAS FELICES conferencia por SILVIA HERNÁNDEZ



https://convivencia.wordpress.com/2013/06/06/9525/


 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%; line-height: 1.5;">LIBRO: "Aulas felices" libor pdf descarga por Silvia Hernández

<span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">w.aulasfelices (equipo SATI)

<span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">psicología positiva:


 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">Matiu Ricard
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">Martin Seligman


 * 1) <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">fortalezas personales
 * 2) <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">atención plena


 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">dos cosas que te hacen feliz...
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">la educación que recibiste te ¿enseñó a ser feliz?
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">def. un estado de calma física y emocional que me hace tener una alegría interior
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">LYUBOMIRSKY

<span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">Tres tipos de felicidad:


 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">la vida placentera
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">" " compartida
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">" " significativa

<span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;"> MINDFULNESS
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">observar una foto (ibón Acherito), con música
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">una obra de arte

<span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">TÉCNICAS:


 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">respiración
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">meditación caminando
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">en la vida cotidiana

<span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">LIBRO: "El perfil emocional del cerebro"

<span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">WEB- BLOG DEL CEIP CATALINA DE ARAGÓN


 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">materiales para la convivencia escolar
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">Atenciónplena

<span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">FORTALEZAS PERSONALES video

<span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">teoría de los rasgos personales <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">24 fortalezas personales, basado en las teorías de PETERSON Y SELIGMAN:
 * 1) <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">sabiduría
 * 2) <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">coraje
 * 3) <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">humanidad
 * 4) <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">justicia
 * 5) <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">moderación
 * 6) <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">transcendencia

<span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">De qué modo se pueden trabajar aulas felices:
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">Raquel Palomera
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">"fluir"
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">"educació lenta" (menos es más)
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">innovar no es añadir, es transformar (quitar algo)

<span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">ACTIVIDADES POSITIVAS
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">diario de gratitud (postal)
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">Ataque de risa en el metro de Berlín (video-experimento-la risa es contagiosa.
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">https://www.youtube.com/watch?v=6XpONgU9Zh8
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">reacción en cadena
 * <span style="color: #0d8a30; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 130%;">neuronas espejo <span style="background-color: #ffffff; color: #6a6a6a; font-family: arial,sans-serif; font-size: small;">Giacomo Rizzolatti

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">" LAS BASES EMOCIONALES DE LA CONVIVENCIA" DR. CARLOS HUÉ Borja, 10 de marzo de 2016

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Particonferencia <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">¿Dónde está el conocimiento? <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">metodología distinta

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">web europacolon

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Educación: cariña - exigencia (darle lo que le gusta)

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">ASOCIACIONES DE AMIGOS DE:
 * <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">presidente
 * <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">secretario
 * <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">tesorero

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">INTELIGENCIA: racional - emocional (querer ... amistad)

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">ASIGNATURAS:
 * <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">salud mental
 * <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">emprendimiento
 * <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">ciudadanos (asociaciones)

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Cobramos por ser líderes <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">aplausos <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">piropos (ser verdad y que te guste) <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Tenemos la profesión más bonita del mundo

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">LAS TRES IES:
 * <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">innovar
 * <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">investigar
 * <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">inventar (muestra de inventores, entre 2, 3 y rotar por las casas) .... Educación Comunitaria (la calle educa y debiles emocionales)

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">La educación es una cuestión de CONFIANZA <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Cómo enamorar en secundaria MARTIN SELIGMAN

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">LOS MAESTROS TENEMOS QUE SER:
 * <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">excepcionales
 * <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">tener swing
 * <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">ir juntos de la mano

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">LIBRO. "BIENESTAR DOCENTE Y PENSAMIENTO EMOCIONAL" (ejercilibro):
 * 1) <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">autoconocimiento
 * 2) <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">autoestima
 * 3) <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">autocontrol (frustracción) (mier ... flores)
 * 4) <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">motivación
 * 5) <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">proyecto de tu vida a 10 años
 * 6) <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">creatividad
 * 7) <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">conocer al otro
 * 8) <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">valoración de los demás

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">psico - neuro - inmonología <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">

<span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">MARTIN SELIGMAN <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">video: Presesntación de Martin Seligman en la Universidad de Colombia <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">web authebtichappiness.org (TEST DE FELICIDAD Y FORTALEZAS) <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">PERMA <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">1.- Emociones positivas - habilidades emocionales - mindfulness <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">antes de acostarses tres cosas buenas que te hayan sucedido durante el día. <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">2.- ABSORTO/COMPROMETIDO <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">¿Cuáles son tus 5 fortalezas personales? <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">3.- RELACIONES POSITIVAS <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">4,. SIGNIFICADO Y PROPÓSITO <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Pertenece y servir a algo mayor que nosotros <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">5. EL LOGRO / PERSEVERABNCIA / QUIÉN NUNCA SE RINDE (la mano invisible) <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">¿Se puede hacer a gran escala? escuela -ejército -política <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">No castatrofizar ya que paraliza a las personas <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">FLORECER <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">LIBROS: <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #0e0ab8; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">
 * 1. PENSAMIENTO || 2. EMOCIONES ||
 * * pérdida
 * peligro
 * agravio
 * futuro positivo || * tristeza
 * ansiedad, agitación
 * agresión
 * esperanza /planes de acción ||
 * [[image:http://image.casadellibro.com/a/l/t2/87/9788498725087.jpg caption="la autentica felicidad-martin e.p. seligman-9788498725087"]] || [[image:http://image.casadellibro.com/a/l/t2/35/9788499891835.jpg caption="niños optimistas: como crear las bases para una existencia feliz-martin e.p. seligman-9788499891835"]] || [[image:http://image.casadellibro.com/a/l/t2/79/9788499087979.jpg caption="aprenda optimismo: haga de la vida una experiencia maravillosa-martin e.p. seligman-9788499087979"]] ||  ||   ||
 * [[image:http://image.casadellibro.com/a/l/t2/87/9788498725087.jpg caption="la autentica felicidad-martin e.p. seligman-9788498725087"]] || [[image:http://image.casadellibro.com/a/l/t2/35/9788499891835.jpg caption="niños optimistas: como crear las bases para una existencia feliz-martin e.p. seligman-9788499891835"]] || [[image:http://image.casadellibro.com/a/l/t2/79/9788499087979.jpg caption="aprenda optimismo: haga de la vida una experiencia maravillosa-martin e.p. seligman-9788499087979"]] ||  ||   ||

<span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">MARTIN SELIGMAN: VIDEO... REDES "APRENDIENDO A SER FELICES" Nº 363

<span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">Hacer: Entrenar para ser más felices: <span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">1.-Potenciar actividades que nos reporten placer <span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">2.- Cultivar las aficiones que nos satisfacen (tenis,...) <span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">3.- Buscar un sentido a la vida más allá de uno mismo (ong - grupo - ...)

<span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">MEDIR: <span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">web authebtichappiness.org (TEST DE FELICIDAD Y FORTALEZAS)

<span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">1.- la vida placentera <span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">2.- la vida comprometida (absorto, fluir,...) <span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">3.- la vida significativa (plena) (amor-pareja-...)

<span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">Vivir en democracia provoca satisfacción.

<span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">Actividades: <span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">1. antes de acostarse, tres cosas que han ido bien <span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">2. agradecimiento: escribir una carta a una persona con 300 palabras y leersela <span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">3. algo divertido - altruista

<span style="color: #0e0ab8; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 15.6px;">Compromiso y significado con el sentido de la vida.

<span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">DR. ENRIQUE ROJAS "ADIOS, DEPRESIÓN"

<span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">* lo mejor es tener un amigo que tenga barco
 * <span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">¿QUÉN SOY YO? ||  || <span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">mi personalidad ||
 * <span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">¿QUÉ VA A SER DE MÍ? ||  || <span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">proyecto de vida:

<span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">* amor
 * <span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">trabajo
 * <span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">cultura ||
 * <span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">¿DÓNDE ESTOY? ||  || <span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">analizar los puntos anteriores ||

<span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Psicoterapia: <span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">**La felicidad consiste en tener buena salud y mala memoria** <span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Sthandal "La cartuja de Parma" <span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">**Tomás Moro**: la felicidad no depende de la realidad, sino de la interpretación de la realidad que yo hago. <span style="color: #33915d; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">**Lao She:**
 * <span style="color: #33915d; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; line-height: 1.5;">el que conoce lo exterior es erudito,
 * <span style="color: #33915d; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; line-height: 1.5;">el que se conoce así mismo es sabio,
 * <span style="color: #33915d; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; line-height: 1.5;">el que conquista a los demás es poderoso,
 * <span style="color: #33915d; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; line-height: 1.5;">el que se conquista así mismo es INVENCIBLE.

Negatividad positiva: Hacer como si las cosas no te afectasen

<span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">DANIEL GOLEMAN: VIDEO "INTELIGENCIA EMOCIONAL"
 * billete de 5 $, necesitamos personas que se preocupen por los demás

<span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">se puede MEJORAR: <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">1. CEREBRO EMOCIONAL:
 * lo como o me come, supervivencia
 * tálamo
 * amigdala
 * reside la empatía
 * secuestro por amigdala

<span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">2. CEREBRO RACIONAL
 * lobulos prefrontales
 * donde se dice NO, a una agresión, neuronas inhibitorias o prefrontales

<span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">HABILIDADES EN INTELIGENCIA EMOCIONAL:

<span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">1.- Autoconciencia (intuición, enfadarse de la manera adecuada o en el momento adecuado ... ) <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">2.- Controlar las emociones ( malvavisco, 1 o 2) <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">3.- Motivación (optimismo) <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">4.- Empatía (simpatizar de forma no verbal, conectar, compartir sentimientos con otra persona) <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">5.- Manejar las emociones de otras personas, las relaciones
 * Si emocionalmente estás bien, tienes menos predisposición a caer enfermo. El sistema inmunológico está más fuerte.

<span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">**CÓMO MANEJAR LA TENSIÓN:** <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">1.- Si puedo intentar cambiar la CAUSA que la produce <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">2.- Cambiar la forma de cómo LO VEO, o percibo. "Algo bueno te sucederá hoy" <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">3.- La tensión constante te llevará a la enfermedad.... es necesario practicar MINDFULNESS
 * Para trabajar bien juntos se necesita inteligencia emocional (piloto con mal carácter... se estrella)

<span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">**SECUESTRO POR AMIGDALA O SECUESTRO EMOCIONAL, síntomas:** <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">1. Observarse <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">2. Encuentra un modelo de persona que no pierda el control <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">3. Señales en tu cuerpo que te sientes furioso <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">4. Haga un CORTOCIRCUITO (para no "explotar" (contar hasta diez, respirar, lo pensaré, ... ) <span style="color: #bf1371; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">5. Si falla, perdónese. (tren en Tokio, ...borraccho, ... sake, ...)

<span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">APRENDER A FLUIR, redes nº 374 por MIHALY CSIKSZENTMIHALYI
 * 1) <span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Vida social
 * 2) <span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Relación satisfactoria (sexo)
 * 3) <span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Optimismo (gratitud, perdonar a los demás)
 * 4) <span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Olvidar la envidia
 * 5) <span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Mantenernos activos (trabajo,...)
 * 6) <span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Gustarse, tratarse bien, ...
 * 7) <span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">No obsesionarse con ser feliz
 * 8) <span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Libertad con cabeza
 * 9) <span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">El dinero ayuda pero no es fundamental


 * Todo depende de la persona
 * La felicidad depende de la experiencia y la experiencia de lo que se hace

<span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">Nos pasamos en la vida:
 * 1/3 durmiendo
 * 1/3 produciendo y mantenimiento
 * 1/3 placer, scoleia (lo que se hace en el tiempo libre, aprender=escuela)
 * Estado de flujo: La capacidad de estar y hacer en estados de nuestra elección.
 * Hay que fluir en el trabajo, ocio, sexo, amistad, deporte, familia, es decir disfrutando de todos los elementos que componen la vida.

<span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;"> <span style="color: #174bbb; display: block; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%; text-align: left;">HAY QUE SABER ESTAR SOLO PARA NO DEPRIMIRSE

<span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">COMO DESHACERNOS DE LAS ENFERMEDADES CREADAS POR CHOQUES EMOCIONALES

<span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">POR TXUMARI ALFARO

<span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">Todas las enfermedades tienen una base picosomatica

<span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">PASOS PARA PONERNOS ENFERMOS:


 * 1) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">Psicochoque emocional desestabilixador
 * 2) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">Vivido en soledad y aislamiento
 * 3) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">Con un alto nivel de dramatismo (yo lo vivo así)
 * 4) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">Sin solucion satisfactoria para mí

<span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">Si expreso o lo cuento se suaviza, si me lo guardo me pongo malo.

<span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">PASOS EN EL DUELO: (acontecimiento muerte de un ser querido):


 * 1) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">negación
 * 2) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">regateo (...si...)
 * 3) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">colera, tristeza
 * 4) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">tristeza, colera
 * 5) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">explicacón
 * 6) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">comprensión
 * 7) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">integración
 * 8) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">aceptación: perdón con amor
 * 9) <span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">reinvertir mi vida (puedo ser yo)

<span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">Si cambias tu, puedes cambiar el mundo

<span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">Puedes cambiar la forma de vivir el pasado

<span style="color: #cd0f5a; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 120%;">Una emoción negativa repercute en el cuerpo, es positivo el recuerdo